Acciones que ayudan a tener una piel sana

• Usar protector solar
• Beber agua
• Comer sano
• Ejercitarse
• Dormir bien

¿Por qué son tan importante? Lo primero es entender que si bien los cosméticos son muy importantes, tener estos cuidados ayudará muchisimo a mejorar los resultados y tener una piel sana al igual que no realizar estas acciones hará que sea más difícil mejorar la calidad de tu piel.

❤️Al usar protector solar se previene el envejecimiento cutáneo, es decir, aparición de manchas, pecas, efélides y líneas de expresión, además de evitar el cáncer de piel que está demostrado es inducido por la luz, ya sea solar o artificial.

❤️Beber agua ayuda a reponer los tejidos, hidratarlos y proporcionarle elasticidad a nuestra piel. Te ayuda a eliminar las toxinas que generan celulitis, varices y acné en la mayoría de los casos. Si tienes una adecuada hidratación mejoras la circulación sanguínea de tu cuerpo y por lo tanto de tu piel.

❤️La dieta es muy importante en dos aspectos. Primero, la comida contiene nutrientes que necesitamos para combatir y eliminar las bacterias nocivas. Sin ellos, la piel se ve amenazada y se inflama. En segundo lugar, una dieta adecuada previene el envejecimiento. Las dietas ricas en antioxidantes, vitaminas, proteínas y grasas saludables ayudan a la regeneración celular.

❤️La práctica constante de ejercicios físicos tonifica la piel, lo que reduce la flacidez y las arrugas. Eso ocurre porque, durante la práctica de actividades físicas, el organismo aumenta la producción de colágeno y elastina, sustancias responsables por la reparación de daños en la piel.

❤️Mientras duermes tu cuerpo activa diferentes sistemas que ayudan a eliminar toxinas de tu cuerpo y también de tu piel. Por lo que podrás conseguir un cutis más limpio y con menos impurezas. Consigue firmeza y elasticidad: Durante el sueño se producen colágeno y elastina.